Stres sering kali datang tanpa disadari, terutama saat aktivitas harian mulai menumpuk. Untungnya, ada banyak strategi sederhana yang dapat mengurangi tekanan emosional tanpa perlu obat-obatan. Salah satunya adalah berolahraga secara rutin. Gerakan tubuh melepaskan hormon endorfin, yang mampu